陆瑶上辈子虽然年纪轻轻却因为对电脑太多脊柱就有问题了，很容易脖子累，所以她经常做瑜伽就怕之后脖子后面会长“福贵包”。
她们两个的工作性质也需要经常弯腰低头，现在开始预防还是来得及的，如果长期下去脊柱有问题就会经常犯头晕和恶心。
想到这里，陆瑶让她妈跟徐丽华一起换一身轻便的衣服，带她们一起做。她们两个都不是爱运动的人，很多动作都做不到位，陆瑶也不在意，瑜伽就是根据自己身体的极限做就可以了，每个人的柔韧性都不一样，如果强硬拉伸更容易受伤。
她没有教她们复杂的动作，先教她们最基础的拉伸动作让她们的身体展开，不要太僵硬再慢慢纠正她们的动作，不一会刘梅跟徐丽华就满头大汗了。
“真没有想到这个简单的动作竟然这么累？”刘梅也是干过农活的人，但是她没有想到做瑜伽竟然这么难？身子都被瑶瑶拉开了，手脚都发软。
“我那时候在国外的时候已经很流行了瑜伽了，我没有想到瑶瑶也懂？”徐丽华年轻的时候在国外留学，那时候国外的同学就爱做瑜伽说是保持身材，但是她没有想到瑶瑶做得比她们还好。
“不要说话，放松，好好感受身体的变化，注意呼吸。”
第一次陆瑶没有让她们做太久，差不多三十分钟就让她们停下来了，“身体有没有觉得放松？”
“感觉还不错，就是手脚现在还是疼的。”刘梅把感受告诉陆瑶。
“第一次做都会有这样的感受，明天您的身体会更酸。”第一次打开筋的人，第二天必定是很酸爽的，反正陆瑶是记得自己虽然是习武，但是第一次做瑜伽第二天也是痛的。
她让她妈躺在垫子上面帮她放松，这样明天她们就会好很多，要不明天可能连腰都挺不直。
“瑶瑶的力气真不小，你这样弄一下，可舒服了。”徐丽华笑眯眯地说。
现在的生活太好了，每天都有做好的饭，每天都有人关心跟爱护，她好久没有感受家的感觉了，自从回到花国，她也好久没有见到他了，不知道他什么时候才能回来？现在他在那边是连通讯都被控制了。
刘梅拿着扇子摇啊摇，一边还在跟徐丽华聊天，一边看着陆瑶在打拳，这已经是第二个沙包了，第一个被瑶瑶打破了，大伯又给她重新做了一个更结实的，每天三兄妹都坚持打完拳才回学校，陆博和陆盈的个子又长了，只有瑶瑶看着还是柔柔弱弱的。
“阿华，你说我也天天做好吃的给瑶瑶补，她怎么就不长肉了？她姐又长高了，大嫂又开始唠叨太高太高了。”
讲到这个，刘梅就觉得好笑，她大嫂就不喜欢自己女儿太高了，之前盈盈的身高已经够高了，现在又长了2公分，她都愁死了，生怕女儿嫁不出去，南方的男人个头本来就不高，她又不想女儿嫁太远。
“你别看瑶瑶瘦瘦小小的，但是身材好啊，而且有谁能打得过她？”反正她怎么看瑶瑶都觉得好，瑶瑶是能唬人，她身体素质很强的。
两人说着就又笑开了，是的啊，谁能打得过瑶瑶？就算是顾城可能也只能打个平手，但是她们相信顾城不会跟瑶瑶动手的。
别人家的女儿长得漂亮会担心吃亏，她们家倒是放心了，谁敢欺负瑶瑶，不说顾城的家世，就是陆瑶本身就能把他们一个一个放倒，所以现在刘梅是对瑶瑶越来越放心了，她现在也能挣钱了，陆家是越来越好了，陆家的家底越厚就越能让陆瑶的女孩有底气，不怕逼人欺负，这都是他们作为长辈要做的事情，只有整个陆家起来了，自己家的小孩才能不会被人看不起，才能随心所欲。
“瑶瑶，你打完过来喝点花胶炖鸡再睡，我跟你徐阿姨已经喝过了，已经热好了。”
知道瑶瑶还要复习，她们差不多就进房睡觉了，陆瑶点点头，做了一下拉伸就把手套脱下来。
要把给小伙伴开小灶的资料准备好，只有一个星期，如果能冲出羊城也是不错的。
她只打算给补习两个科目，英文跟数学，其他的就看平时的积累了，但是陆瑶觉得这次的数学不会这么简单，可能会比高考还难，因为是要选拔出来跟国外的学生比赛，如果按照高考的方式出题，可能被人家一锅端。
她小时候就一直参加奥数，所以可以从这些角度出一些题目，整理知识点，这样到时候大家才不会手忙脚乱，英文就真的只能让她们多背诵，然后把所有的英文语法整理出来，她打算让她们理解一些简单的英文著作，然后练习口语跟写作。
陆瑶闭上眼睛回忆了脑海中的奥数题，再把高中学过的知识点列出来，每个知识点对应的奥数题她都写下来，在同类型的题目重新再出两三道，从易到难，很快就写了厚厚的一本，从最简单的不用变形的，再到运用一样的公式但是经过变形，再到混合使用的知识点，逐渐加深。
她大学是学经济学的，经济学专业里面就包括了高等数学跟微积分，她想了想又把一些基本的公式跟例题写上去。
她当然没有想法一个星期内能把这些塞到小伙伴的脑袋里面，但是只要他们能够通过第一次考核，就可以用上了，这是他们一个月的复习资料。
等陆瑶把数学资料整理好，她摇摇一下脖子，看了看手上的时间已经到半夜三点了。
现在是真的年轻，晚上两三点身体都不觉得累，但最近事情是真的多，既然决定参加了，她还是觉得全力以赴最好。她就是这样的性格，要不就不做，如果决定就做了，就尽力不要让自己有后悔遗憾的时候，就算最后的结果不是自己想要的，但是自己已经尽力了就会心平气和地接受结果。
当第二天早上，小伙伴们看到那本厚厚的笔记再看看瑶瑶红红的眼睛，大家也不多说，有时候友谊就是这样的，瑶瑶整理这本笔记就想他们都能通过，他们讲太多感谢的话也不能表达他们的谢意，他们只好认真把瑶瑶给的资料背熟，这样才对得起瑶瑶的辛苦。